Программа экзаменов на 8 гып. желтый пояс Печать

Теория: Аттестуемый должен продемонстрировать следующие знания.
Основатель. Дату рождения и историю развития Таэквон-до ИТФ.
Должен знать и выполнять правила этикета и обязанности занимающихся
принятые в школе Таэквон-до. Значение термина Таэквон-до. Счет. Униформа в Таэквон-до. Ведение дневника тренировок. Гигиена спортсмена. Распорядок дня.

1.СТОЙКИ

  1. Тоже что и на 10, 9 гып
  2. Гочжун соги
Гочжун соги
Гочжун соги

2. БЛОКИ

1. Ньюнча со сонкаль дэби макки 2. Ньюнча со сонг пальмок макки 3. Ньюнча со сонг сонкаль макки
1. Ньюнча со
сонкаль дэби макки		 2. Ньюнча со сонг
пальмок макки		 3. Ньюнча со сонг
сонкаль макки

3. УДАРЫ РУКАМИ.

1. Ньюнча со пандэ чируги 2. Ньюнча со сонкаль йоп тэриги
1. Ньюнча со пандэ чируги 2. Ньюнча со сонкаль йоп тэриги

4.ТЕХНИКА НОГ.

  1. Ап чаги
  2. Йоп чаги
  3. Доллео чаги
  4. Нерио чаги.(тидоро нерио чаги)
  5. Тимье йоп чаги
  6. Сэво чаги
Доллео чаги
Доллео чаги
Нерио чаги - Тидоро нерио чаги. Тимье йоп чаги.
Нерио чаги - Тидоро нерио чаги. Тимье йоп чаги.

5.ТУЛЬ.

ДАН-ГУН

21 движения.
Туль назван в честь Дан-Гуна - легендарного основателя Кореи (2333 г. до н.э.).
Знать рисунок ТО САН. 

6.СПАРРИНГ НА ТРИ ШАГА (самбо матсоги).

4 – шт

7. СПАРРИНГ

2 раунда по 2 минуты.

8. ТЕХНИКА САМООБОРОНЫ.

Самостраховка.
Освобождение от захвата за руку.
Бросок через бедро.

9. ОФП

  1. Продольный \ поперечный шпагат, мостик из положения лежа
  2. Отжимание 50 раз
  3. Подъем корпуса из положения лежа 120 за 3 минуты
  4. Подтягивание на перекладине 15 раз
  5. Поднятие ног к перекладине из положения вис на перекладине 15 раз
  6. Прыжки через скакалку (девочки) 200 раз за 1,5 минуты
  7. Прыжок с места 10 своих стоп
  8. Отжимание на брусьях 25 раз
  9. Держать уголок 20 секунд